刮手指是一种简便的养生身手露出 户外，源于古代的刮痧疗法。由于咱们的十指各有经穴，且有许多经络、五藏六府在手指皆有反射区。比如说：肺经止于拇指少商穴，大肠经肇始于食指商阳穴，心包经止于中指中冲穴，三焦经肇始于无名指关冲穴，心经止于小指少冲穴，小肠经肇始于小指少泽穴。刮拭这些穴位，确切不错缓解全身疾病，且身手简便，适用性广，遍地随时皆能作念。刮大拇指益肺
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手太阴肺经的经脉循行经由拇指桡侧，与肺的关系密切关联。肺经发生病变，刮拭大拇指上的肺经井穴“少商穴”，就能匡助清肺热、利咽喉、祛除肺胃郁热、通顺肺经气血。关于肺实热引起的咽喉肿痛、耳前痛楚、嗓子痛调治遵循最好，尤其是对急性咽喉肿痛有殊效。刮拭身手：在拇指外侧自指尖向下刮拭至手腕上方，或者刮拭3~5分钟，隔天刮一次，最好在与肺经对应的时代（寅时凌晨3点~5点）内刮拭。刮食指护肠图片
食指对应手阳明大肠经。当胃肠功能失调，出现便秘或者是泻肚的情况时，很适合刮一刮食指。另外，大肠经的肇始穴“商阳穴”也位于食指上。商阳穴不错气化大肠经内的水液，但凡冷气入体的病症，皆不错通过刺激食指上的商阳穴，匡助疏泄阳气。有消化不良、泻肚、便秘情况时重心刺激这里，不错改善病症。刮拭身手：愚弄刮痧板在食指侧部向下刮至指根部。因为“十二时辰养生法”有讲5点~7点大肠经最活跃，是以提倡在这个时代段刮拭。刮中指养心图片
中指对应的经络为十二肃肃中的手厥阴心包经，常常刺激中指不错壮健腹黑功能，养心护心。另外，中指上也有个强大的穴位“中冲穴”，可用于调治心绞痛、晕厥、严重痛经等病症的急救上。腹黑疾病常常发病较急，而中冲穴对应的恰是不错保护心血管的心包经。刮拭身手：在中指正面自指尖正中央向下刮至指根，刮拭十下。提倡在晚上7点~9点心包经最焕发的时候刮拭。刮无名指护肝图片
无名指对应的经络为三焦经，对应的脏腑是肝胆。三焦经主零丁之气，三焦欠亨，气血不畅。最常见的推崇等于情志问题，易怒、浮夸，还会有心慌气短的情况。换言之，这亦然更年期的典型推崇。刮拭无名指不错缓解形体瘀堵柔和血开动不顺畅的问题，改善更年期的病症。无名指上的“关冲穴”是三焦经的肇始穴，有活血通络、疏肝解郁、回阳开窍的作用。刮拭无名指时，可重心刺激此穴，达到养护肝脏的指标。刮拭身手：在无名指正面自指尖正中央向下刮至指根，在晚上9点~11点刮拭遵循最好。刮小拇指强肾图片
小手指对应小肠经，对应的脏腑是肾。小肠经欠亨畅，会影响养分的接收，始终以往易形成脱发，重则身形羸弱。通过刮拭小手指，不错刺激小肠经，匡助接收养分，进步免疫力、强肾固肾。另外，小手指上的少泽穴也曾调整肾功能的强大穴位之一。刮拭身手：在小指正面自指尖正中央向下刮至指根10~15下，不才午1点~3点之间刮拭遵循最好。参考文件：
来吧综合[1]贾垓. "刮手指 治百病." 养生保健指南 000.008(2020):P.74-74.[2]陈文. "推拿手指防病治病." 健康 7(2013):2.
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